Давайте вместе опробуем методу! Техника «Настройщик»

Рубрики СтатьиОпубликовано

лыфоар
Авось рабочая )

Originally posted by 0355 at ИНСТРУКЦИИ к технике «Настройщик» (для быстрого выхода из нересурсного состояния).

1. Осознание своего состояния: если вам все надоело, если вам ничего не хочется, если мысль о том, что надо бы что-то поменять (и начать надо с вашего настроения) вам неприятна и вызывает раздражение – необходимо признать факт, что вы вольно или невольно оказались в глубоко нересурсном состоянии.

2. Подготовка инструмента: возьмите лист бумаги и карандаш (или ручку). Проведите через весь лист снизу вверх черту. Отметьте середину и поставьте цифру 0. Нижний край черты обозначьте цифрой -100, а верхний +100. Итак, вы получили шкалу от -100 до +100. Эквалайзер вашего настроения готов!

3. Диагностика состояния: интуитивно (проще говоря «не глядя») найдите на шкале начальное положение – какой отметке соответствует ваше текущее настроение. (Например, это будет -50). Нарисуйте на начальной отметке вашего состояния (на отметке -50) квадратик и тщательно закрасьте его – это символ рычага, для изменения, подъема вашего настроения.

4. Изменение: начните «двигать рычаг» по шкале вверх: отмечать квадратом и закрашивать его отметки на 10-20 пунктов выше по шкале. Следите за своими ощущениями. Очень хорошо, если вы сможете описать начальные ощущения, соответствовавшие начальной точке движения. Каждый раз передвигая рычаг на 10-20 делений вверх, опишите вслух ваши ощущения: как меняется кинестетика вашего состояния? Где сосредоточены ощущения? Какие ощущения наиболее сильные? Не торопитесь на этом этапе. Двигайте рычаг постепенно, от деления к делению. Давайте себе время на осознание ощущений.

5. Результат: как только вы почувствуете облегчение (в прямом смысле этого слова: когда ваша внутренняя кинестетика приобретет соответствующие субмодальности «легкость», «прозрачность», «мягкость», «тепло» и т.д.) и /или начнете зевать (как известно «зевота» это не только и не столько сигнал усталости, скуки, сколько показатель внутреннего разрешения какой-то проблемы, снятие зажимов, снижение внутреннего напряжения) или просто решите, что вы вполне довольны производимыми изменениями, зафиксируйте финальную на данный момент точку изменения вашего настроения. Важно чтобы это была отметка выше нуля.

6. Спасибо: скажите спасибо себе и своему бессознательному – вы хорошо потрудились сегодня. Спасибо!

7. Отклик: ждите подарков — явных изменений во внешнем мире (приятных новостей, неожиданных денежных поступлений, подарков, разрешения конфликтов, билетов «первого класса» и т.д.) Мало ли еще чем одарит вас судьба в ответ на вашу решимость менять себя к лучшему и стремление сделать себя счастливым человеком прямо сейчас!
(с)

Пост в тему:
Как практиковать ХО’ОПОНОПОНО


Реальность многомерна, взгляды на неё многогранны. Здесь показана лишь одна или несколько граней, каждая из которых должна рассматриваться как частный случай, описанный через личную призму убеждений, миропонимания и доступных знаний рассказчика в текущем моменте. Эта призма может не совпадать с вашей или существенно отличаться от общепринятых концепций, ибо каждый имеет право на свое индивидуальное восприятие реальности и точку зрения. Частное мнение рассказчика не обязано отражать другие мнения, знания, ожидания и «прописные истины», ибо истина безгранична, а реальность постоянно меняется. Берем свое и оставляем чужое по принципу внутреннего резонанса

О методике | Обучение | Запись на сеанс | Отзывы о сеансах и курсах | Коучинг | Консультация психолога | Вебинары

Подписка: ВКонтактеВКонтакте FacebookFacebook YouTubeYouTube ОдноклассникиОK.ru InstagramInstagram TwitterTwitter Telegram Яндекс.Дзен

При использовании материалов ссылка на первоисточник обязательна. При нарушении чужой воли в любом виде вы даете прямое согласие на нарушение вашей воли и соглашаетесь с вытекающей ответственностью. Имейте уважение к чужому труду и собственному каналу.

Манифест Свободного Сознания 2021

Теги:
Другие статьи по теме

Добавить комментарий